Je kent het wel, dat zware gevoel…slaperig..zwaar in je hoofd, duf..en je bent nog maar 5 minuten wakker. De zon schijnt en je hebt niks bijzonders gedaan gisteravond. Waarom voel ik me toch zo duf en wat kan ik eraan doen om mezelf een beter gevoel te geven?
Het klinkt misschien een beetje ‘ out there’ maar hey…niet geprobeerd is altijd mis en geloof me! Het werkt echt! Ik ben jaren zo opgestaan en eerlijk gezegd hielp alleen een douche me…een douche van 20 min dromen en dan tot de ontdekking komen dat ik laat was en door die adrenaline-rush eigenlijk wakker te worden.
Tip 1: Be thankful!
Start met dankbaarheid!…Ja klink cliche, maar het werkt. Ik zeg bijvoorbeeld: Ik ben dankbaar dat ik 2 kinderen heb die gezond en prachtig zijn. (dat ze me de hele avond hebben wakker gehouden met hun gewoel en getrap vergeet ik maar even, omdat ze zo lief en heerlijk aan het slapen zijn nu). Verder denk ik, ik ben dankbaar dat ik in een warm bed heb geslapen en een dak boven mijn hoofd heb. Ik ben dankbaar dat ik straks eten in mijn kast heb. En schone kleren. Echt simpele gekke dingen. Dan heb ik in ieder geval al de eerste smile op mijn gezicht.
Tip 2: Rek en Strek
Rek en strek. In je bed helemaal uitrekken..met een geeuw. Heerlijk! Daarna sta ik op en ga naast mijn bed staan en doe wat simpele yoga oefeningen. De meest simpele vind je hier.
Ik geef toe, ik kom vaak maar tot de derde pose en mijn neus kom niet eens in de buurt van mijn knie. Maar het voelt nog steeds goed, omdat ik erg bewust inadem en uitadem. Het kost me maar 3 minuten en ik heb het gevoel dat ik wakker ben. Echt wakker. Alles kraakt en komt los, en er komt zuurstof in mijn hoofd.
Tip 3: Get Wet
Douchen. Verder zeg ik niks! Of desnoods alleen maar gezicht, mond en onderstel wassen in geval van haast.
Tip 4: Meatless breakfast
Ontbijten zonder zuivel of vlees. Het HELPT!…Ik voel me na jaren van ontbijten met een broodje kaas, muesli met kwark, gekookt eitje, gebakken bacon-noem maar op-veel en veel beter als ik bijna veganistisch ontbijt. Ik eet tegenwoordig vaak muesli (geen cruesli, daar zit toegevoegd suiker in, hoe anders wordt het lekker krokant en zoet,..hmm?) met getoaste flakes van Jordans met Alpro unsweetened amandelmelk. Amandelmelk is heerlijk met muesli..omdat het de noot-achtige smaak geweldig complementeert.
Ik heb meerdere reviews gelezen waarin mensen klagen dat er ‘ maar’ 3% amandel inzit. Nou, ik heb laatst een ander merk geprobeerd met 8% amandel en het was niet te zuipen…een en al amandelsmaak! Lieve klagers…de 3% is er met een reden. Het enige wat ik niet snap is dat ik er bijna 2,50 euro per liter moet neertellen…ahem,..waarschijnlijk betaal ik voor de verdikkingsmiddelen erin.
Kijk, als ik zeg ‘bijna veganistisch’ eten worden velen gelijk allergisch en bang voor het woord (vooral mijn carnivorige man!). Het gaat er gewoon om dat ik zonder vlees/vis/ei of zuivel ontbijt. Men denkt vaak aan een ongewaxte, ongewassen, steile-haren-maar-toch-dreadlocks-hippie, die helemaal freakt van een stukje boter of de verpakking helemaal uitpluist om maar geen E120 te vinden, omdat er een kevertje is gedood daarvoor.
Wie heeft bepaald dat er geen milligram dier of zuivel in je maag mag komen??? Zo strict is het niet…ik doe niet te moeilijk doen over kippenbouillon (die overigens heerlijk smaakt in groentesoep!), of een beetje roomboter op de toast, of een scheutje melk in de koffie. Het gaat erom dat ik de dierlijke eiwitten en vetten zoveel mogelijk wil elimineren. Die geven mij een ‘ sluggish’ feeling. Is het een weekje proberen waard? “Baat het niet, dan schaadt het niet” zegt mijn moeder altijd. Alhoewel, ik moest wel erg mijn best doen om haar over te halen…, maar ze is nu om en wil niet anders!
Tip 5: Lachen,…
Neem jezelf niet te serieus. Echt waar,..soms dan denk je van..ik heb een belangerijke vergadering, of een zeer belangerijk gesprek…of ik heb haast omdat ik zo belangerijk en serieus ben. Wel, dat alles kan, maar het kan ook samen gaan door jezelf niet zo serieus te nemen. Lach eens om jezelf. Zit je eyeliner niet gelijk goed, so what!…Loopt je kind met de schoenen verkeerd om aan…lach eventjes, want het is grappig. En ik las laatst een quote: “Hoe meer haast je hebt, hoe langzamer je kroost zich beweegt’….True that sister!
Ik hoor graag je commentaar!
Jeanette
About My Foods 